案例：小王大学进入大学快两个月了，脱离了高中被老师严格管教安排的学习模式，TA不适应大学的学习模式，不知道怎样去自主学习。
如何增强自主学习能力？
我们可以通过“四自法“增加自己的自主学习能力：
1.自我提问法
可以通过经常对自己的学习过程、学习目标、学习策略、学习资源、学习效果等具体方面进行自我提问的方法来培养自主学习能力，通过提问来检查自己的学习过程是否完善、预期目标是否达标、学习策略是否恰当，以及未来需要做哪些调整等。
2.自我记录法
一方面，可以通过测试来了解自己的学业水平、学习风格。另一方面，可以每隔一段时间记录下自己这段时间内的学习体验和状况并加以分析，例如，每完成一周的学习任务之后，回复这周的学习状况和体验，记录下来并加以分析。
3.自我指导
自我指导的方法有两种，一种是去探索适合自己的学习策略，如弄明白哪些策略是比较适合自己的，在学习中去使用这些策略。另一种是通过目标设定或时间计划表来督促自己在行为上的有效执行。
4.自我强化法
可以根据强化原理安排自己的学习，每按时完成一些学习任务就给予自己一些物质或精神上的奖励，没有完成就给予自己一些必要的惩罚，指导最终完成目标。
