本网讯（通讯员 扶长青）近日，我校大学生心理健康教育中心副教授、十堰市校外未成年人心理健康辅导中心教师扶长青受邀走进市实验中学，为该校九（一）班50余名同学带来《夏启心扉 向阳而上》考前减压辅导。
活动从“夏日体操”“夏雨变奏曲”“种花盛夏”导入，通过手指的“躁动”体会身体和情绪的交互关联，引导学生理解考前的紧张、压力是正常的反应；“我的压力画像”将内心压力具象化描绘，又以回收的方式释放情绪；“匿名能量弹”让同学们意识到备考从来不是孤军奋战，同伴的支持和鼓励难能可贵；减压七宝法以实操方式让学生掌握能量手势、三件好事、蝴蝶拍、4-7-8呼吸法、感官落地法、运动、肌肉放松等减压技巧。
整场活动妙趣横生、寓教于乐，让学生在手指律动中觉察压力，在画像回收中释放情绪，在能量弹中收获支持，学习掌握随身可用的减压技能，从容应考。该场活动的录播视频也将在九年级其他班级展播。（一审 郭琴 二审 黄松鹤 三审 陈旭）
