本网讯（通讯员 杨婵 郭智文 陈蒙蒙 尹怡鸣）2026年5月-6月，为扎实推进校园心理健康教育，回应大学生各类心理成长需求，大学生心理健康教育中心组织开展了四场朋辈团体辅导活动。活动以游戏、绘画、协作分享等沉浸式体验为主要形式，引导学生觉察内心、接纳自我、学习相处，提高心理健康素养。
“用自身资源松一松压力”减压团体辅导
活动设置压力自评、压力步伐、压力绘画、资源挖掘、复评五大环节，同学们通过具象化绘画倾诉烦恼，挖掘身边潜藏的支持力量。不少学生表示，活动扭转了自己只盯着压力的思维模式，学会看见自身内在力量，掌握了简单可行的日常减压方式。
“奥德赛时期：在漂泊中找到自己的航向”成长探索团辅
活动通过绘画、时空对话、人生价值拍卖、匿名漂流瓶等形式，帮助学生梳理成长迷茫。有同学分享，活动让自己卸下了“必须优秀”的心理负担，懂得成长中的彷徨是正常探索过程。活动最后全体成员齐喊“我的节奏，我来定”，树立接纳自我、从容前行的心态。
“慢下来，与自己温柔相遇”正念减压团体辅导
数字炸弹、身体扫描、心灵盲盒、正念饮食等环节循序渐进，引导学生放缓节奏、觉察身心感受。有同学坦言：“正念环节让我专注自身，十分放松。”轻松有趣的互动有效缓解了日常浮躁焦虑，收获学生一致好评。
“破圈相遇，结伴成长”人际交往团体辅导
聚焦大学生社交被动、人际矛盾等常见问题。活动包含混雪球、真真假假、趣味比大小、一元五角、孤岛守护者、心有千千结、把心留住七大环节。从破冰相识、打破固有社交圈，到沉浸式体验独处孤单、协作化解矛盾，层层引导学生换位思考、主动沟通。结束后匿名互赠祝福、轮流分享感悟，不少同学坦言克服了社交胆怯，学会用包容的方式处理日常人际往来。
本次四场团辅活动紧扣大学生真实心理痛点，分别从压力疏导、人生探索、正念疗愈、人际相处四个维度搭建心理支持平台。活动全程坚持体验式育人理念，摒弃单向说教，营造安全包容的表达氛围，让学生在亲身参与中觉察情绪、习得方法、获得支持。（审稿 郭琴）
