为帮助教师更好地应对工作压力，提升心理健康素养，4月29日下午，我校心理健康教育中心特邀湖北医药学院应用心理学系主任、十堰市校外未成年人心理健康辅导中心柴晓运博士，在立行楼报告厅开展了一场主题为“压力应对与身心健康”的专项培训。全体班主任和青年教师参加培训。培训会由政教处主任王瑞敏主持，学校党委委员、副校长陈永战出席会议。
柴主任从“VUCA时代”（易变性、不确定性、复杂性、模糊性）切入，剖析了当前教师面临的双重挑战——既要适应从“知识权威”向“学习促进者”的角色转型，又要在情感联结和价值观引导上投入更多心力。他指出，持续累积的压力若得不到科学应对，不仅会引发身体不适，还可能影响心理健康。
“真正影响健康的，往往不是压力本身，而是我们看待压力的方式。”柴主任分享了ABCD认知管理技术，提醒老师们觉察工作中常见的不合理信念，学会换个角度看待问题。人不是被事情本身所困扰，而是被其对事情的看法所困扰。
围绕情绪管理，柴主任介绍了STOP情绪控制技术和正念冥想等方法，鼓励老师们在情绪激动时先“暂停”，通过缓慢深呼吸和自我觉察，带着更清晰的状态重新面对问题。他以苏轼为例，传达了自我接纳与活在当下的生活智慧。
讲座最后，柴主任将减压核心理念凝练为“接纳、觉察、行动”三个关键词，并送上温馨寄语：“照顾好自己，是你能给予世界最好的礼物。”他鼓励老师们在不确定的外部环境中，努力打造一艘更坚固的内心之船，对学生、家人和自己负责。
整场培训内容扎实、语言温暖，既有理论高度，又贴近教师的工作实际。与会老师纷纷表示，将把学到的方法运用到日常工作和生活中，以更好的状态面对挑战，守护自己和学生的身心健康。
（来源：十堰市东风高级中学官方微信）
