灾难后，你可能会经历到的各种心情
· 担心自己或亲人会受到伤害。
· 担心自己会崩溃或无法控制自己。
· 害怕只剩下自己一个人。
· 为亲人或其他人的死伤感到很难过、很悲痛。
· 觉得没有人可以帮助我。
· 觉得人好脆弱，人生好无常。
· 不知道该怎么办，感觉前途茫茫。
· 不断地期待奇迹出现，却一次又一次地失望。
· 希望死的人是自己而不是亲人。
· 觉得对不起家人。
· 觉得上天怎么可以对我这么不公平。
· 救灾的动作怎么那么慢。
· 很生气他们没有尽力抢救。
· 别人根本不知道我的需要。
· 他们的处理方式让我很生气。
· 一直想到逝去的亲人，心理觉得很空虚，无法再想别的事。
· 期待重建家园。
经过大灾难的人，可能都会有以上这些感觉。 试着说出这些感觉，就能有机会从伤痛中恢复过来。 请放心地表达这些感觉，压抑这些情绪或想法，会造成紧张与身体上的不舒服，使得我们复原的时间拉长。
