（一）不再纠缠，正视现实
（1）不要问为什么会分手？既然已经分手，一切已经没有机会挽回，就不要再问为什么。
（2）不要问还有没有机会可以破镜重圆？那只会给你更深的伤害。
（3）不要问还记不记得曾经的快乐时光？如果已经离开你，就是因为对方已经忘却了曾经的时光，即使记起也是在分手后很久的事，而绝不会是分手时。
（4）不要问我哪里比不上他（她）？他（她）会说你的确比他（她）好。虽然他（她）可能会后悔，但绝不是在分手时。
（5）不要问曾经说过的话为什么就成为了儿戏？因为山盟海誓要经受时间的考验。
（6）不要问为什么自己能够拒绝别人的诱惑苦苦坚持真爱，而他（她）却不能？对方会说他（她）更喜欢现实点的东西，你也该知道什么叫现实点的东西（金钱、权力、地位等）。
（7）不要问为什么抛弃了当初共同的理想？他他（她）会说理想本来就是很虚无。
（8）不要问还可不可以做个朋友？那都是自欺欺人的话语，你的心已经被剧烈的割伤，何必还要掩饰什么，你们成为普通朋友的可能性很小，不要抱有什么幻想。
（9）不要问在对方心里你还占据着什么样的位子？他（她）会说把这份爱珍藏在内心的最深处，说白了，就是再也不愿翻开的记忆，不是吗？
（二）合理宣泄
可以找一个可以交心的对象，尽情诉说自己胸中理不清的爱与恨、怨与愁，以释放心理压力，并听他们的评说与劝慰；或用书面文字如日记、书签把自己的苦闷记录下来，留给自己看，寄给朋友看，这也可能释放自己的心理负荷，求得心理解脱；还可以大哭大喊，发泄所有的委屈。
（三）情绪转移
失恋后换个环境，暂时与会触动自己恋爱痛苦回忆的景、物、人隔离，并主动置身于新的欢乐、开阔的人际交往与自然环境中，或将注意力集中在自己感兴趣的事物上，如集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式，使情绪得以调适。
（四）自我曲解
告诉自己并不是因为自己不好才导致失恋，而是对方没有眼光、没有福气，是对方的过错，他（她）一定会为此而后悔的。或者告诉自己“天涯何处无芳草”，好的异性在各个地方都有，没必要纠缠在一个人身上不放。
（五）理性思考
（1）人的一生不是仅仅为了爱情而活着，它只不过是我们生命中一个过程，我们一生中考虑的事情太多了，就像我们做任何事情一样，都是有成有败，败了我们从头再来。
（2）他（她）离你而去，自然有他（她）的理由，这在一定程度上说明你们之间存在不能好合因素，包括双方的经济条件、家庭背景、相互之间的学识水平以及他（她）本人所持的金钱观、爱情观等，这就印证了很多事情我们还是可遇而不可求，爱人之间都是缘分，如果分手说明你们缘分不到，或许缘分中的那个人会在下一秒等着你。
（3）时间是医治心灵创伤的良药，再过5年、10年……你会发现你们之间曾经你死我活的爱情，已经成为我们生活中很平淡的一页。未来值得等待，千万不要因为一时的不开心而丧失等待和憧憬。
（4）在现实中生命永远最可贵。一切爱情、事业都是生命的一部分。也许我们每个人都有过为爱情献身的冲动，在我们很年轻的时候，那么微弱的一瞬间。而实际上，爱情比起生命是轻的，生命如此美好，我们终其一生也看不尽。
