我们习惯把情绪分为正面和负面两种，其实，情绪只是一种能量，它本身没有对错之分，但情绪的出口却有好坏之别。学会让情绪的能量流动起来，你不仅能远离忧愁，更能在情绪的流动之中，充分体会它的起伏之美！
情绪有能量，情绪有资源
心理学家李子勋指出，我们活着就会有情绪，情绪即能量，情绪是生命的活力和能力！情绪不总是让我们愉悦，有时我们很容易就感觉到自己的脆弱。而表达脆弱，是打开自己、让别人接受你的机会，也是避免自己被情绪伤到的良性渠道。当我们过度兴奋、激动之后，往往会有一段时间比较疲惫、消沉，反之，心情压抑之后一旦得到疏导、释放，又往往会有快乐的体验。这正是能量的自然流动使然。
情绪需要出口
如果你产生糟糕的念头（比如：“我处处不如人”），说明你的情绪已经蓄势待发、需要出口了！再任其发展下去，最坏的结果可能产生精神障碍、躯体障碍、情绪障碍。
三毛少年经历过老师的侮辱，自闭多年。成年后经历了男友死在自己怀里，丈夫潜水时意外殉职的一连串生活感情打击，虽然她大量写作，但始终不能走出痛苦的阴影。她常常在家里举行招魂仪式，想跟阴间的丈夫对话，身体也变得很差，多次产生自杀念头，并最终自尽而亡。
如何选择情绪出口决定了情绪能量如何转换，因此，我们要做的是让情绪找到好的出口，释放出正面的能量，让情绪良性运转。任何能让我们专注的事情，比如工作、旅游、艺术、业余爱好等，都可以让我们产生专注的状态，这种专注会让我们忘记烦恼，让情绪通过我们所做的事情得到释放。
情绪得到充分表达、产生创造力
热情是生命中最可贵的能量和情绪，当热情得到充分的表达，将转化为进行创造性的劳动的能量。这就是创新领域的人，情绪常常比一般人充沛的原因，high一点的情绪更有利于带来创造性。
[摘自《时尚健康》，2008年第2期]
