下面是二十道心理测试题，主要是检测考前焦虑程度。通过测试，同学们可以清楚自己是属于过度压力、适度压力，还是没有压力。
1.在考试的时候，我有自信并且感到轻松；
2.在考试的时候，我感到心慌意乱；
3.想到考试的分数，妨碍我进行考试；
4.遇到重要考试时，我会发呆愣住；
5.考试时，我在想能否学成毕业；
6.我越尽力地想如何答题，就越是慌乱；
7.考不好的想法干扰我思想集中在考试上；
8.在参加重要考试时，我感到异常心神不安；
9.对考试已有充分准备，但我还是非常紧张；
10.在发卷前，我感到非常紧张；
11.在考试中，我感到非常紧张；
12.我希望考试不要烦扰我；
13.在重要考试中，我紧张得连胃也不舒服了；
14.在重要考试时，我似乎被自己击倒；
15.在参加重要考试时，我感到非常恐慌；
16.在参加重要考试前，我非常担忧；
17.在考试中，我发觉自己老想着失败的结果；
18.在重要考试中，我感到自己心跳得很快；
19.考试后，我试图不再担忧它，但做不到；
20.考试中我很紧张，连知道的内容也忘了。
从来没有测试题中提及的情况，得一分，偶尔有得两分，经常有得三分，总是有得四分。
同学们根据自己的得分情况分析一下，总分在35分以上为过度压力。过度压力是非常不利的，由于过度警觉，注意力很难集中在答题上，结果思维受阻，情绪无法控制，解题能力降低，难以取得理想的成绩。没有压力也不好，由于缺乏警觉，就没有动力和责任心，解题随意性比较大，容易犯低级错误，不该错的错了。
保持适度压力是最好的，让自己有警觉又能控制情绪，有动力又有责任心，解题时就能够正常发挥，甚至超常发挥。同样一件事，为什么有的人感觉压力大，有的人能够保持适度压力呢？这是由于人的认识和感受不同而产生的。同学们通过可以适当行为和改变认知轻松排除压力。
二、考试焦虑应对：
1.树立自信。
2.管理情绪。
3.保持积极心态。
4.适当寻求心理咨询师的帮助。
